Bereiten Sie sich vor. · Praktizieren Sie Autosuggestion & wandeln Sie destruktive in konstruktive Gedanken um. 1 Das Geheimnis mentaler Stärke ➠ 13 Zeichen, dass Sie stärker sind als der Durchschnitt ✓ 3 Tipps, wie Sie mentale Stärke trainieren können. 2 Hohe Frustrationstoleranz · Unabhängigkeit · Verantwortungsübernahme · Zuversicht · Selbstreflexion · Selbstvertrauen · Gefühle werden rational. 3 Mentales-Training funktioniert am besten außerhalb der Komfortzone. Wie könnte man besser seine Frustrationsbereitschaft und seine Stressresistenz trainieren. 4 Mental starke Menschen können sich auch in schwierigen Situationen auf das Ziel, auf ihre Aufgabe konzentrieren. Rückschläge und Niederlagen dienen aus ihrer Sicht dazu, aus Fehlern zu lernen, und führen nicht so schnell zur Frustration wie bei Personen, die mental nicht so gefestigt sind. Vor allem bei Sportlern gilt. 5 Wenn du mental stark bist, konzentrierst du dich mehr auf deine Stärken als auf deine Schwächen. Du vergleichst dich nicht und kannst dich auch für andere freuen. Starke Emotionen bewertest du rational und so kannst du impulsive Reaktionen vermeiden. 6 Um mental stark zu sein, solltest Du wissen, dass niemand dich und deine Emotionen kontrollieren kann. Mental gefestigte Menschen sitzen nicht herum und bedauern ihre Umstände oder wie andere sie behandelt haben. Sie geben die Führung nicht aus der Hand, sie erlauben anderen nicht, sie zu kontrollieren. Gebe niemandem die Macht über dich! 6. 7 Die Anforderungen im beruflichen sowie privaten Bereich steigen stetig. Interaktive, kognitive und digitale Arbeit nimmt immer mehr Raum ein. Aus Sicht einiger Experten führt diese Entwicklung dazu, dass die körperliche und psychische Gesundheit noch stärker herausgefordert wird. 8 Mental starke Persönlichkeiten zeichnen sich vor allem durch folgende Merkmale aus: Das Ziel bleibt im Fokus, auch in schwierigen Situationen. Niederlagen werden als Erlebnisse wahrgenommen, in denen man wichtige Erfahrungen macht. Die Frustrationstoleranz ist hoch. 9 Der zweite Schritt auf dem Weg zu mentaler Stärke, ist die Erkenntnis, dass Sie selbst am besten wissen, was gut für Sie ist. Sie können andere um Rat oder eine Einschätzung bitten, doch am Ende des Tages müssen Sie die Entscheidung treffen, die für Sie richtig ist. mentale stärke psychologie 10